健康とダイエット





健康が気になるなら、ダイエットが効果的です。日本でも話題となったのがメタボリックシンドロームです。ダイエットで腹に蓄積された脂肪を燃焼させなければ、動脈硬化や高血圧の危険性が増すという人もいます。不要な脂肪をお腹に溜め続けると糖尿病にもなりやすいですし、心臓に負荷がかかってトラブルの元になってしまうという医学結果も存在します。健康維持という側面から見ると、肥満体型の人はダイエットをぜひしていたたきたいところですが、肥満でない人で美容のためのダイエットをする方もいます。若い女性によく見られる傾向で、中には無理なダイエットや不要なダイエットしすぎで、逆に健康を損なうこともあります。少々肉がついているくらいの方が健康にもいいし長寿の可能性があると医学では言われています。健康を維持するためのダイエットは推奨されますが、やせすぎる必要はまったくありません。ダイエットでは、自分の適正体重がどのくらいなのか認識してから行うことが大事です。適切な体重であるなら、健康面を考えるとそれ以上のダイエットは控えるべきです。もしもダイエットを実践するなら、一週間や10日で2sも3sも痩せるようなダイエットではなく、長期的なプランを組みましょう。食事制限だけではなく、できるだけ運動をたくさん取り入れてダイエットしたほうが、より健康的でスタイルもよくなり理想の体型に近づくことができます。


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